Meditaties en oefeningen met chakra's

                                                                                                                                                                                         

chakra meditatie 

Geluid van de chakra's:
Een leuke oefening om de vibraties te voelen bij de klanktonen in de chakra's.
Adem diep en maak de volgende klanken, ga
met je aandacht naar de betreffende chakra en voel de vibratie.

Zing luid en voluit:
   1e chakra:  b-boom;
 2e chakra:  oe-doe

 3e chakra:  ah-bah
 4e chakra   ee-zee;
5e chakra   ie-zee

   6e chakra   mmmm
         7e chakra   ngngng - zing.


Meditatie: Je chakra's energetisch activeren in zeven stappen
Ontspan je lichaam door je armen en benen los te schudden en ga daarna op en stoel zitten met je voeten op de grond, 
sluit je ogen en aard en centreer jezelf. 
Haal een paar keer diep langzaam en diep adem en ontspan je lichaam verder met elke ademhaling.

            1. Zie de kleur rood vanuit je wortelchakra alle kanten op stralen en zeg hardop of in gedachten: 

Ik let steeds beter op de behoeften van mijn lichaam en vertrouw op mijn verbinding met de aarde. 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je wortelchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je wortelchakra omhoog stroomt naar je navelchakra.


2. Zie de kleur oranje vanuit je navelschakra stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Ik ga respectvol om met mijn gevoelens en verbind mij op een positieve manier met mijn creatieve energie. Ik accepteer mijn lichaam en seksualiteit liefdevol.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je navelchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je navelchakra omhoog stroomt naar je zonnevlechtchakrra.

 

3. Zie de kleur geel vanuit je zonnevlechtchakra stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Ik handel vanuit zelfrespect en respect voor anderen en ik vertrouw op mijn innerlijke kracht.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je zonnevlechtchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je zonnevlechtchakra omhoog stroomt naar je hartchakra.


4. Zie de kleur groen vanuit je hartchakra stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Mijn hart is open om liefde te geven en te ontvangen.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je hartchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je hartchakra omhoog stroomt naar je keelchakra.

 

5. Zie de kleur hemelsblauw vanuit je keelchakra stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Ik communiceer bewust en liefdevol met mijzelf en anderen, ik laat mijn creativiteit horen en zien.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachten en van je keelchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je zonnevlechtchakra omhoog stroomt naar je hartchakra.

6. Zie de kleur indigo (blauwpaars) vanuit je voorhoofdchakra stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Ik sta open voor de ingevingen en visie van mijn intuÔtie, ik creŽer helderheid van geest.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je voorhoofdchakra…

            Stel je een licht voor dat vanuit je voorhoofdchakra omhoog stroomt naar je kruinchakra. 


7. Zie de kleur violet (witpaars) alle kanten op stralen en zeg hardop of in gedachten: 

‘Ik handel op basis van verruimende overtuigingen en heb vertrouwen in mijn levensproces.’ 

Je blijft even rustig met je aandacht bij de energie van deze gedachte en van je kruinchakra…

            Stel je het licht voor dat in alle kleuren van de regenboog door je heen stroomt, je helemaal omgeeft en van je uitstraalt.

                                                                                                                                                                                                                                       

Edelsteen bij de chakra's:
Wortelchakra rood           rode Jaspis                                                                          
Heiligbeenchakra oranje rode Aventurijn
Zonnevlecht geel gele Calciet
Hartchakra groen groene Aventurijn
Keelchakra blauw Chalcedoon
Voorhoofdchakra indigo Sodaliet
Kruinchakra  violet Amethist
Droomchakra wit Bergkristal